Adotando uma alimentação saudável

 

         

            Ao longo da vida, as necessidades nutricionais modificam-se e sofrem alterações de acordo com a nossa idade estilo de vida e metabolismo. A adoção de uma alimentação saudável previne o surgimento de doenças crônicas e melhora a qualidade de vida. Frutas,verduras,legumes e cereais integrais contém vitaminas, fibras e outros compostos, que auxiliam as defesas naturais do corpo e devem ser ingeridos com frequência.

 

 

As fibras, apesar de não serem digeridas pelo organismos, ajudam a regularizar o funcionamento do intestino, reduzindo o tempo de contato de substãncias nocivas com a parede do intestino grosso. Os bons hábitos alimentares vão funcionar como fator protetor se forem adotadas ao longo da vida. Nesse aspecto devem ser valorizados e incentivados antigos hábitos alimentares do brasileiro como o consumo de arroz com feijão. Segue algumas dicas do Ministério da Saúde para uma alimentação saudavél. 

 

Fonte Ministério da Saúde

 

Postado por Rosiani Souza.